Терапевтична група «Тіло - дзеркало душі» - дослідження власного контакту з їжею, тілом та емоціями!

Багатьом з нас хочеться бути привабливими і відчувати себе всередині свого тіла комфортно. Досить часто дієти, виснажливі тренування, медичні та косметичні процедури не приносять бажаного результату і всередині залишається розчарування та запекла боротьба з самими собою. Вся справа в тому, що причини проблем із зайвою чи недостатньою вагою лежать набагато глибше, всередині нас самих.

Найбільш поширеними причинами є:

відсутність контакту з тілом, емоціями, підвищеної тривожності, яка постійно заїдається шкідливою їжею;

відсутність контакту зі своїми справжніми потребами і бажаннями;

бунт "внутрішньої емоційно голодної дитини" який відображається відмовою від їжі чи неконтрольованим харчуванням;

відсутність доступу до інших ресурсів, коли їжа є єдиною радістю, єдиним способом розслабитися, розважитися, заспокоїтися, бути в контакті з іншими;

сімейні установки і соціальні міфи;

проблеми з кордонами, вторинні вигоди, приховані переживання.

Часто вони просто не усвідомлюються і не беруться до уваги, адже стан нашого тіла - відображення внутрішніх процесів в глибині яких знаходяться найрізноманітніші психологічні причини.

Ця група для вас, якщо:‍

1. У вас проблеми з харчовою поведінкою (безконтрольне споживання їжі, харчові зриви, надмірний апетит, заїдання стресів, відмова від їжі);
2. Вам важливо дослідити свої відносини з їжею, тілом та власними емоціями
3. Ви разово набрали вагу після пологів, в результаті стресу або з інших причин і поки не знайшли для себе способу його скинути;
4. У вас недостатня вага та відсутність апетиту;
5. Ви давно і безрезультатно худнете і мрієте досягти бажаного результату;
6. Ви незадоволені своїм тілом і хочете навчитися приймати і любити себе і піклуватися про себе;
7. Ви хочете краще пізнати себе, змінити своє життя на краще.

В процесі наших зустрічей буде відбуватися:

групова психологічна робота в вигляді вправ і обговорень в групі, спрямована на дослідження ваших відносин з їжею, своїм тілом та емоціями;

пошук особистих перешкод і ресурсів на шляху до гармонійих відносин;

отримання і освоєння навичок контакту з собою, сигналами тіла і душі;

прийняття і розуміння власного тіла;- отримання емоційної підтримки та формування більш сприятливого відношення до себе;

безпосереднє переживання і усвідомлення нового досвіду в групі і самого себе;

оволодіння навиком розпізнавання і вербалізації власних почуттів;

переживання заново й усвідомлення минулого емоційного досвіду та отримання нового позитивного емоційного досвіду в групі;

формування ефективної саморегуляції в стосунках з їжею та тілом.

Основною метою програми є міжособистісне дослідження, особистісне зростання та саморозкриття, формування відповідального ставлення до власного тіла, емоції та свідомого ставлення до стосунків з їжею, формування турботливого ставлення до себе, вміння чути сигнали свого тіла, розрізняти свої почуття і потреби.

‍

‍Формат проведення: офлайн/онлайн.

Кількість зустрічей: 20.

Кількість учасників: 7-12.

Автор та ведуча терапевтичної групи  практичний психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт Маргітич Марина.